最高の脳リカバリー法からっぽ瞑想

久賀谷亮／著

著作者: 久賀谷亮／著

メーカー名/出版社名: エクスナレッジ

出版年月: 2026年2月

ISBNコード: 978-4-7678-3528-0
(4-7678-3528-3)

頁数・縦: １７４Ｐ　１９ｃｍ

分類: 生活／健康法／健康法

価格¥1,400

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出版社からのコメント

「休み方」がわからない人は絶対に読んでください！ストレスいっぱいの頭をからっぽに！　瞑想は先端脳科学でわかった最強メンテナンス法！　「常に疲れている」「モヤモヤが消えない」「やる気が出ない」「集中力が続かない」「眠りが浅い」……全部、脳疲労が原因！　たった１分の瞑想で、いつでもどこでも頭と心が軽くなる！●「心がさまよっている状態」＋「デジタル社会」＝脳疲労がおこる●スマホの通知にＳＮＳ…過剰な情報社会が原因！？「怒れる脳」がつくられる理由●スマホ、コーヒー、たばこ、ゲーム、ジャンクフードに異様な食欲…やめたいけどやめられない！依存と中毒から抜け出す方法●早めに知りたい！「脳疲労が来たサイン」がわかるセルフチェックとは●優秀そうに見えて実は逆！マルチタスク化で「頭が悪くなる」●落ち込みのループから抜け出し、脳内に「やる気成分」を生む方法とは●人付き合いの不安とストレスをなくすコツは、苦手な相手にこそあえて興味を持つこと！●幸福感を高める要素と、今日からできる「幸福習慣」とは何か●米国・イエール大学で学び研究した先端脳科学×日本の「禅」の考え方

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